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筋トレやエクササイズで腰痛の予防解消効果が期待できる方法は？

こんにちは、腰痛やまちゃんです。 筋トレやエクササイズ、ストレッチなどを行うことで、簡単に改善できる方法があるのかを解説します。   簡単なトレーニングでも、身体を動かすことは慢性腰痛の解消や予防に役立つことが […]